De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van infrarood sauna’s: een diepere blik.
Infraroodsauna’s worden steeds populairder als een manier om te ontspannen en tot rust te komen, terwijl ze ook tal van gezondheidsvoordelen bieden. Terwijl de traditionele Finse sauna al eeuwenlang wordt gebruikt, geven infraroodcabines een unieke draai aan deze klassieke wellnesspraktijk. Door het gebruik van verschillende therapeutische infrarode lichtgolven kunnen deze cabines veel dieper in de huid en het lichaam doordringen dan traditionele sauna’s en een nog diepgaandere genezing bieden.
Het is algemeen bekend dat de infraroodcabine veel positieve effecten heeft, zoals een betere bloedsomloop, een lager stressniveau, een betere slaap en ontgifting van schadelijke stoffen in het lichaam. Minder bekend zijn echter alle andere ongelooflijke voordelen van het gebruik van een infraroodcabine. Van het verminderen van ontstekingen tot het stimuleren van het immuunsysteem en het bevorderen van gewichtsverlies, deze cabines bieden een schat aan mogelijkheden die ze een waardevolle investering maken voor zowel lichaam als geest.
Infraroodcabine voordelen: 7 onverwachte gezondheidsvoordelen die u niet kende
Infraroodcabines, ook bekend als infraroodsauna’s, zijn de laatste jaren steeds populairder geworden vanwege hun talrijke gezondheidsvoordelen. Een infraroodcabine maakt gebruik van ver-infraroodstraling om het lichaam te verwarmen en bepaalde gezondheidsvoordelen te bieden. Dit type sauna produceert veel minder warmte dan een traditionele sauna en is geschikt voor mensen die een traditionele sauna te heet vinden. In dit artikel nemen we zeven van de meest onverwachte gezondheidsvoordelen van een infraroodcabine onder de loep.
Verbeterde bloedsomloop
Een van de meest indrukwekkende voordelen van een infraroodcabine is een verbeterde bloedsomloop. Wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan de ver-infraroodstraling van een infraroodcabine, zetten je bloedvaten uit en trekken ze samen. Dit maakt de bloedvaten efficiënter, wat resulteert in een verbeterde circulatie door het hele lichaam. Een verbeterde circulatie kan helpen ontstekingen te verminderen, het energieniveau te verhogen, het lichaam te ontgiften, stress te verminderen, de huidconditie te verbeteren en nog veel meer.
Verhoogd energieniveau
Een ander groot voordeel van een infraroodcabine is de verhoging van het energieniveau. Wanneer u een infraroodcabine gebruikt, stijgt uw lichaamstemperatuur, waardoor uw metabolisme toeneemt en cellulaire reparatiemechanismen worden geactiveerd die leiden tot een verbeterde energieproductie in de lichaamscellen. Dit betekent dat u zich na gebruik van een infraroodcabine waarschijnlijk energiek voelt en klaar om alle uitdagingen aan te gaan die op uw pad komen!
Stressverlichting
Stressvermindering is een van de meest onderschatte voordelen van een infraroodcabine, maar mag niet over het hoofd worden gezien! Het gebruik van een infraroodcabine ontspant lichaam en geest door het endorfineniveau in de hersenen te verhogen en de spanning in de spieren te verlichten. Het eindresultaat is dat u zich na elke sessie ontspannen en verfrist voelt en uw stemming verbetert gedurende de hele dag!
Detoxificatie
Het gebruik van een infraroodcabine helpt ook bij het ontgiften, omdat het gifstoffen uit het lichaam helpt spoelen door een verhoogde zweetproductie tijdens de sessies. Dit verwijdert effectief schadelijke stoffen zoals zware metalen, milieuverontreinigende stoffen, bacteriën of andere gifstoffen uit het lichaam! Dit kan ertoe leiden dat we ons in het algemeen gezonder voelen en ook het uiterlijk van onze huid verbeteren!
Pijnbestrijding
Een van de meest verrassende gezondheidsvoordelen van infraroodcabines is pijnverlichting, omdat ze de bloedstroom naar het lichaam kunnen verhogen, waardoor spier- of gewrichtspijn veroorzaakt door artritis of andere aandoeningen wordt verlicht! De warmte van deze cabines kan ook de vermoeidheid verminderen die gepaard gaat met chronische pijn, wat verdere verlichting brengt voor degenen die lijden aan aanhoudende pijn in het hele lichaam!
Verbeterde huidconditie
Een verbeterde huidconditie is een ander onverwacht maar zeer gunstig gezondheidsvoordeel van regelmatig gebruik van een infraroodcabine, omdat het de collageenproductie in onze huid verhoogt, waardoor deze er langer jonger blijft uitzien! De verhoogde bloedcirculatie helpt ook om dode cellen sneller af te voeren, wat de celvernieuwing bevordert en leidt tot een beter uitziende huid in het algemeen!
Afvallen en metabolisme stimuleren.
Tot slot, maar zeker niet in de laatste plaats, van al deze ongelooflijke effecten op ons algemeen welzijn, zijn gewichtsverlies en metabolisme stimulerende mogelijkheden mogelijk gemaakt door regelmatig gebruik van deze cabines, omdat ze de vetverbranding stimuleren en de spiertonus verbeteren door meer beweging in het algemeen binnen de muren als gevolg van de hogere temperaturen binnen in vergelijking met buitentemperaturen – zeker iets wat we allemaal kunnen gebruiken op dit moment, vooral tijdens deze pandemie seizoen wanneer sportscholen tijdelijk verboden zijn wereldwijd, afhankelijk van de lokale regelgeving!
Voordelen van de Infrarood cabine: De 7 meest effectieve tips
Het lijdt geen twijfel dat infraroodcabines steeds populairder worden in de gezondheids- en wellnessindustrie. Ze worden niet alleen gebruikt in medische faciliteiten, maar ze zijn ook te vinden in veel huizen in het hele land. Voor degenen onder ons die de geweldige voordelen van infraroodtherapie willen plukken, is het belangrijk om te weten hoe je een cabine goed gebruikt en welke voordelen je kunt verwachten. In dit artikel geven we u zes belangrijke tips om u te helpen het meeste uit uw infraroodcabine te halen.
Tip #1: Weet wat infrarood warmte doet
Bij het gebruik van een infraroodcabine is het belangrijk om te weten wat infraroodwarmte doet en hoe het ons lichaam beïnvloedt. In principe dringt infraroodwarmte dieper door in onze huid dan conventionele sauna’s, die alleen de oppervlaktetemperatuur van onze huid verhogen. Deze diepere penetratie zorgt voor intenser en effectiever zweten, wat kan helpen het lichaam te ontgiften en andere gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, zoals een betere bloedsomloop en zelfs spierontspanning.
Tip #2: Controleer de temperatuurinstellingen voor gebruik.
Voordat u in uw infraroodcabine gaat zitten, is het een goed idee om de temperatuurinstellingen van uw apparaat te controleren om er zeker van te zijn dat u het niet te warm of te koud krijgt. In het algemeen raden de meeste fabrikanten aan de temperatuur in te stellen op 60°C (140°F) voor de beste resultaten. Het is ook belangrijk te onthouden dat sommige mensen dit te warm vinden, terwijl anderen het graag iets warmer of koeler hebben, afhankelijk van hun persoonlijke voorkeur.
Tip #3: Gebruik geschikte kleding
Bij het gebruik van een infraroodcabine is het belangrijk om kleding te dragen van natuurlijke vezels zoals katoen of wol, die de warmte gemakkelijker doorlaten dan kunstmatige stoffen zoals nylon of polyester. Bovendien zorgt loszittende kleding ervoor dat de lucht tijdens het gebruik goed door het lichaam circuleert. Als uw huid tijdens een sessie bijzonder gevoelig aanvoelt, draag dan een T-shirt of een lichte omslagdoek om uzelf te beschermen tegen verdere irritatie.
Tip #4: Begin met een korte sessieduur.
Als u begint met saunatherapie, is het altijd een goed idee om langzaam te beginnen en de duur op te voeren naarmate uw lichaam went aan de nieuwe omgeving en de warmte. Nieuwe gebruikers wordt aangeraden hun sessies te beginnen met 10 minuten en de duur van de sessie langzaam op te voeren naarmate ze zich comfortabel voelen. Als u zich tijdens de sessie duizelig of misselijk voelt, moet u de cabine onmiddellijk verlaten en rusten tot deze symptomen verdwenen zijn voordat u de sessie hervat.
Tip #5: Drink voldoende vocht voor en na uw saunabeurt.
Een zeer belangrijk aspect van saunatherapie is hydratatie voor en na elke saunasessie, omdat uitdroging snel kan optreden door het overmatige zweten als gevolg van de hoge temperaturen in de saunacabine. Daarom wordt aanbevolen om tijdens de hele saunasessie veel water te drinken, zowel voor het betreden van de sauna als tijdens het hele verblijf in de sauna. Bovendien moet men na het verlaten van de sauna water blijven drinken om het lichaam weer op een normaal niveau te brengen na lange tijd aan hoge temperaturen te zijn blootgesteld.
Tip #6: Koel af in de pauzes tussen de saunasessies
Pauzes tussen de sessies zijn een essentieel onderdeel van elke infraroodsauna-ervaring, omdat ze mensen tijd geven om weg te zijn van extreme temperaturen, wat helpt om de stress op het lichaam te verminderen en hen ook in staat stelt om tijd te nemen van intense zwetsessies die anders kunnen leiden tot uitdroging of andere nadelige effecten als ze dat niet goed doen. Verlaat daarom tijdens pauzes tussen de sessies de ruimte volledig of blijf in een koele omgeving, zoals kamers met airconditioning of ruimtes met ventilatoren in de buurt, om oververhittingsproblemen te voorkomen tijdens deze pauzes tussen de sessies in een infraroodcabine.
Tip #7: Volg alle veiligheidsrichtlijnen van de fabrikant.
Ongeacht hoe ervaren iemand is in het gebruik van een infraroodcabine, het is altijd belangrijk dat men alle veiligheidsrichtlijnen van de fabrikant volgt, inclusief richtlijnen voor een goede ventilatie indien mogelijk, evenals instructies voor een goed beheer van de stroomkabels indien nodig, om het hoogste niveau van veiligheid te garanderen bij het gebruik van dergelijke apparatuur thuis alleen of zelfs met andere mensen tijdens uitgebreide saunatherapiesessies in deze cabines. Daarnaast kunnen gevorderde gebruikers zelfs overwegen hun cabines af en toe een onderhoudsbeurt te geven, zoals bij elk ander elektrisch apparaat of toestel, om niet alleen de levensduur te verlengen, maar ook de efficiëntie over langere perioden zonder onverwachte problemen te verhogen.
De ongelooflijke voordelen van infraroodcabines: 7 veelgestelde vragen.
Wat is een infraroodcabine?
Een infraroodcabine is een type sauna dat gebruik maakt van infrarood licht om het lichaam te verwarmen in plaats van traditionele stoom of hete lucht. Deze vorm van sauna is de laatste jaren steeds populairder geworden omdat het dieper in het lichaam kan doordringen dan traditionele sauna’s en een intensere en efficiëntere zweet- en ontgiftingservaring biedt.
Hoe werkt een infraroodcabine?
Infraroodcabines werken met ver-infrarood licht (FIR), dat verschilt van het UV-licht dat in solaria wordt gebruikt. FIR verwarmt het lichaam direct in plaats van de lucht eromheen, wat resulteert in intens, effectief zweten zonder dat u hoge temperaturen hoeft te verdragen. De warmte dringt diep door in de spieren en weefsels, bevordert de circulatie en ontspanning, verbetert de huidskleur en helpt bij het ontgiften.
Wat zijn de voordelen van een infraroodcabine?
Infraroodcabines bieden tal van voordelen voor wie een grondige zweetsessie wil combineren met ontspanning en verjonging. De doordringende warmte helpt om de spieren te ontspannen en spanningen te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren, vermoeidheid te verminderen, gewichtsverlies te bevorderen door calorieën te verbranden, de collageenproductie te stimuleren om de huidtextuur en -toon te verbeteren, ontgifting te bevorderen door gifstoffen uit het lichaam te zweten, de immuniteit en de gezondheid van de gewrichten te stimuleren, ontstekingen zoals artritis-symptomen te verminderen, en het uiterlijk van pijnen te verbeteren. zoals artritis-symptomen, verbetert de slaapkwaliteit door verminderde spanning en spierstimulatie, vermindert depressiesymptomen door de balans te bevorderen van hormonen die verantwoordelijk zijn voor stemmingsregulatie zoals serotonine en endorfine, en nog veel meer!
Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van een infraroodcabine?
In het algemeen zijn er geen grote risico’s verbonden aan het gebruik van een infraroodcabine als deze correct en bij veilige temperaturen wordt gebruikt volgens de richtlijnen van de fabrikant. Het is echter altijd raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u een nieuwe oefening of behandelmethode probeert om er zeker van te zijn dat u gezond genoeg bent om dit te doen. Het is ook belangrijk om niet te lang in een infraroodcabine te blijven, omdat dit kan leiden tot uitdroging of duizeligheid – denk eraan, hydratatie is de sleutel!
Is het veilig voor zwangere vrouwen om een infraroodcabine te gebruiken?
Vanwege de mogelijke effecten op de hartslag van de foetus, veroorzaakt door de verhoging van de kerntemperatuur van de moeder, wordt zwangere vrouwen afgeraden een infraroodcabine te gebruiken tijdens de zwangerschap, tenzij dit vooraf is goedgekeurd door hun arts. Vrouwen die net zijn bevallen mogen ook geen infraroodcabine gebruiken tot de controle na de bevalling of tot minstens zes weken na de bevalling, afhankelijk van de aanbeveling van hun arts.
Hoe vaak kan ik een infraroodcabine gebruiken?
Dat hangt helemaal af van wat u wilt bereiken: Als u meer wilt ontspannen, is één of twee keer per week voldoende; als u een versterkt therapeutisch effect wilt bereiken, is drie keer per week ideaal; als u streeft naar maximale gezondheidsvoordelen, moet u vier keer per week of meer naar de cabine gaan als dat zonder risico kan. Zoals altijd moet u niet te lang binnen blijven: 10-20 minuten is meestal voldoende!
Kan ik een infraroodcabine combineren met andere gezondheidsbehandelingen?
Absoluut – zorg er alleen voor dat de verschillende behandelingen niet met elkaar in conflict komen (u moet bijvoorbeeld geen behandelingen combineren die de bloeddruk verhogen). Het combineren van verschillende behandelingen zoals massages, hydrotherapie (baden) en aromatherapie kan krachtige synergieën creëren die het algemene welzijn sneller verbeteren dan de afzonderlijke behandelingen – plus, zulke combinaties zijn meestal ook zeer aangenaam!