Afvallen met Infrarood Sauna | Tips: 5 stappen voor maximaal vetverlies
Afvallen met infrarood sauna | Tips
Het is algemeen bekend dat om er gezond uit te zien en je gezond te voelen meer nodig is dan alleen maar goed eten en een regelmatige fitness routine.
Soms moet je een stapje verder gaan, de nieuwste methoden onderzoeken en de moderne wetenschap omarmen.
Een van die doorbraken op het gebied van gezondheid en welzijn is de infrarood sauna, een krachtig hulpmiddel dat de afgelopen jaren een modewoord is geworden.
Veel mensen hebben beweerd dat het hen kan helpen gewicht te verliezen, hun systeem te ontgiften en zich in het algemeen beter te voelen.
Maar is het waar?
En hoe kunt u uw vetverlies ermee maximaliseren?
Eerst iets anders: Wat is infrarood sauna?
Infrarood sauna is heel anders dan de gewone sauna die we allemaal kennen.
Om te beginnen maakt het gebruik van lichttherapie, terwijl traditionele sauna’s stoom gebruiken.
Het werkt door het lichaam direct te verwarmen met infrarood licht, dat diep in uw huid doordringt en uw lichaamstemperatuur verhoogt.
U kunt de temperatuur naar wens instellen en binnen enkele minuten begint uw lichaam alle onzuiverheden uit te zweten.
Waarom is infrarood sauna perfect om af te vallen?
Wanneer het lichaam opwarmt tot een bepaalde temperatuur, neemt de stofwisseling toe en begin je meer calorieën te verbranden.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association kunt u tot 600 calorieën verbranden in slechts één sessie infrarood sauna.
Dat staat gelijk aan een uur hardlopen!
Maar dat is niet alles – Infrarood Sauna heeft verschillende andere voordelen die het afslankproces versnellen.
Stap 1: Bereid uw lichaam voor
Voordat u in de Infrarood Sauna stapt, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden.
Drink ten eerste voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Infrarood sauna kan overmatig zweten veroorzaken, wat leidt tot uitdroging.
Ten tweede, verwijder make-up of lotions van uw huid en draag comfortabele kleding.
Ten derde, vermijd het eten van zware maaltijden voor uw sessie, omdat dit ongemak kan veroorzaken.
Stap 2: Creëer de sfeer
Uw sauna-ervaring moet geruststellend en ontspannend zijn, dus u moet de juiste sfeer creëren.
Dim de lichten, speel rustgevende muziek en creëer een sfeer die u helpt te ontspannen.
U kunt ook essentiële oliën zoals lavendel of eucalyptus gebruiken om de ervaring te verbeteren.
Losing Weight with Infrared Sauna: Maximize Your Fat Loss with These Tips
Firstly, make sure you stay hydrated before and after using the sauna, as sweating can cause dehydration. Additionally, don’t eat directly before or after your sauna session, as this can impede your body’s natural fat-burning process. And finally, make sure to use the sauna regularly for best results. With these tips, getting fit and healthy has never been so relaxing!
Stap 3: Timing is alles
Voor optimale resultaten bij het afvallen moet u uw infrarood sauna sessies goed timen.
Het wordt aanbevolen om ten minste 3 tot 4 sessies per week te doen, die elk 30 tot 40 minuten duren.
Doe het niet direct na een krachtige trainingssessie, want dat kan uw lichaam extra belasten.
Plan het in plaats daarvan wanneer je tijd hebt om te ontspannen en tot rust te komen.
Stap 4: Zweet het uit
Als u eenmaal in de sauna bent, is de regel eenvoudig: zweet u uit!
Houd uzelf gehydrateerd door regelmatig water te drinken en gebruik een handdoek om het zweet af te vegen.
U kunt ook wat rekoefeningen doen om de flexibiliteit te verbeteren en de calorieverbranding te verhogen.
Stap 5: Herstel na de sessie
Na afloop van uw infrarood sauna sessie is het belangrijk om uw lichaam te laten herstellen.
Neem een koele douche of besprenkel uw lichaam met koud water om uw lichaamstemperatuur te verlagen en uzelf te hydrateren.
U kunt ook een vochtinbrengende crème gebruiken om uitdroging door zweten te voorkomen.
Infrarood sauna is een uitstekend hulpmiddel voor gewichtsverlies en ontgifting, maar het is cruciaal om de juiste procedures te volgen om de voordelen te maximaliseren.
Met de juiste voorbereiding, instellingen, timing, techniek en herstel kunt u afvallen, gifstoffen verwijderen, uw huidskleur verbeteren en u over het algemeen beter voelen.
Dus waar wacht je nog op?
Probeer het eens en zie de resultaten voor jezelf.
Tips: 5 Stappen om Vetverlies te maximaliseren:
- Stap 1: Drink veel water
- Stap 2: Creëer een ontspannen sfeer
- Stap 3: Plan regelmatige sessies
- Stap 4: Zweet het uit
- Stap 5: Goed herstellen.
Infrarood Sauna: 5 stappen voor vetverlies